Breaking News:

Smoothies Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Saran Ahli Gizi

Smoothies juga bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, smoothies bisa memuaskan hasrat akan makanan manis ketika dikombinasikan dengan pisang.

Foxys_forest_manufacture
Ilustrasi smoothies buah dan sayuran. 

TRIBUNBANYUMAS.COM - Kamu tentu mengetahui apa itu smoothies. Banyak di antara kita bahkan pernah mencobanya atau membuatnya sendiri.

Smoothies umumnya terbuat dari buah atau sayuran yang dihaluskan dan dicampur air atau es. Smoothies bisa digunakan sebagai alternatif sarapan untuk memulai hari.

Smoothies yang pembuatannya relatif cepat dinilai cocok untuk mereka yang memiliki kegemaran akan makanan manis.

Namun, rupanya, smoothies juga bisa membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, smoothies bisa memuaskan hasrat akan makanan manis ketika dikombinasikan dengan buah-buahan seperti stroberi dan pisang.

Seorang ahli nutrisi mengungkapkan bagaimana membuat smoothies yang sehat dan bagaimana smoothies dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Kim Pearson adalah ahli gizi yang menjalankan klinik penurunan berat badan di Harley Street, London, Inggris. Kim pun berbagi tips terkait smoothies yang bisa menurunkan berat badan.

"Smoothies adalah sesuatu yang saya rekomendasikan untuk banyak klien saya, karena bisa menjadi pilihan sarapan yang (bisa dibuat dengan) cepat, lezat dan sehat, sekaligus dapat membuatmu merasa kenyang sampai (jam) makan siang tiba," ujarnya.

Diet Osteoporosis Mulai Sekarang, Ini Daftar Makanan Terbaik yang Perlu Dikonsumsi

Sarapan Kenyang Tanpa Takut Berat Badan Bertambah? Coba Paduan 4 Menu Ini!

Yang penting adalah, kata Kim, memastikan smoothies yang kamu buat terstruktur dengan cara yang benar karena ketika tidak, minuman ini justru bisa mengandung gula yang tinggi.

"Saya sangat percaya bahwa makan sehat bisa praktis dan rasanya enak. Sangat mungkin untuk menurunkan berat badan sambil tetap makan makanan yang bisa kamu nikmati dan tidak perlu waktu berjam-jam untuk menyiapkannya. Smoothie adalah contoh yang bagus untuk hal ini," katanya.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, Kim menyarankan untuk menjaga asupan gula seminimal mungkin. "Apakah itu ditambahkan gula atau gula yang sudah terkandung alami dalam buah-buahan, gula tetaplah gula," ujarnya.

Halaman
123
Editor: rika irawati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved